Kuntosalitoiminta
Lihaskunnon ylläpitäminen on iäkkäälle tärkeää. Huono alaraajojen kunto ja tasapainon heikkeneminen ovat tärkeimmät liikkumiskyvyn rajoituksia ennustavat fyysisen suorituskyvyn tekijät. Tunti alkaa alkulämmittelyllä. Kuntosalilla olevilla laitteilla kehitetään lihaskuntoa. Jokaiselle laaditaan henkilökohtainen harjoitusohjelma. Harjoitusohjelmaa seurataan ja lisätään vähitellen vastusta, toistoja ja sarjoja. Lopuksi on tietenkin loppuvenyttely.
- Kuntosalin käyttäjien täytyy hankkia hyvinvointiranneke,
joko
palvelukeskusten liikuntatilojen hyvinvointiranneke
75 € / 1 v tai 54 € / 6 kk
tai
eläkeläisten hyvinvointiranneke kuntosalille ja uimaan
109 € / 1 v tai 72,50 € / 6 kk.
- Käyttöoikeus ladataan Liikkuva Kuopio -rannekkeelle,
jonka hinta on 8,00 €.
Rannekkeiden myyntipaikat: Kuntolaakson uimahalli, Lippumäen uimahalli ja Kuopio-halli.
Tervetuloa!
Kuntosalit ja vertaisohjaajat
Leväsen toimintakeskus tiistaisin
klo 8.00 - 9.30
Matti Puhakka 050 487 1563
klo 15.00 -16.30
Tauno Mönkkönen 050 565 9821
Suokadun toimintakeskus tiistaisin ja torstaisin
klo 8.00 - 9.00
Matti Nissinen 0400 677 466
- - - -
