Kuntosalitoiminta

Lihaskunnon ylläpitäminen on iäkkäälle tärkeää. Huono alaraajojen kunto ja tasapainon heikkeneminen ovat tärkeimmät liikkumiskyvyn rajoituksia ennustavat fyysisen suorituskyvyn tekijät.  Tunti alkaa alkulämmittelyllä. Kuntosalilla olevilla laitteilla kehitetään lihaskuntoa. Jokaiselle laaditaan henkilökohtainen harjoitusohjelma. Harjoitusohjelmaa seurataan ja lisätään vähitellen vastusta, toistoja ja sarjoja. Lopuksi on tietenkin loppuvenyttely.

 
Kuntosali Leväsen toimintakeskuksessa tiistaisin klo 8 ja klo 15, ja keskiviikkoisin klo 8. Puijonlaakson toimintakeskuksessa  ohjattua toimintaa on maanantaisin klo 8.

Vertaisohjaajina Leväsellä toimivat 

Matti Puhakka. puh. 050 487 1563,  ti klo 8.00 - 9.30

Tauno Mönkkönen, puh. 050 565 9821, ti klo 15.00 - 16.30

Jorma Miettinen, puh. 040 556 0155, ke klo 8.00

Suokadun toimintakeskuksessa

Matti Nissinen, puh. 0400 677 466, ma klo 8.00 ja to 7.30-9.00

- - - -